夺冠之路，突破自我

（后排左边第二个为梁惠铭、前排左边第二个为陈泽娜）

2017年11月17号下午的闭幕式，为2017千亿体育在线（中国）官方网站体育文化节暨第57届田径运动会落下完美的帷幕。但生命不息，运动不止。在这场运动的角逐中，有两位运动员打破了三项运动项目的比赛记录，夺得冠军。其中一位运动员打破的竟是自己去年在校运会上创下的记录！他们分别是管理学院酒馆152陈泽娜和轻化工技术学院高分子152梁惠铭。

超越，是坚持训练由量变到质变的结果

陈泽娜在千亿体育在线（中国）官方网站第57届校运会中，分别以2分34.77秒、5分34.23秒的成绩打破女子学生组800米、1500米的记录。梁惠铭则在男子学生组100米决赛中，以11.6秒的成绩打破自己去年在校运会上创下的记录！对此，他们的教练林鹏老师表示：“我觉得很正常，因为他们在7月份的时候参加了第十七届全国大学生田径锦标赛，对他们来说，这是一个大强度的比赛。”这期间的训练以及他们赛后坚持日常训练，使他们的状态保持得比较好，而且陈泽娜的平时训练成绩在校运会前就达到了破记录的水平。

周一至周五的下午五点半到晚上八点，是他们在南海校区进行日常训练的时间。如果下午的训练没有办法进行，他们便会利用早上的时间，根据教练给的训练计划自行训练。赛前，教练们也会在周末给他们安排专项训练。

在广州校区因为下午人流量比较大，训练起来比较麻烦，而改在早上进行训练。而从暑假就开始在广州实习的陈泽娜坦言：“我现在实习了，只能抽时间回广州校区练一练，利用零碎的时间去跑跑。”

“泽娜训练时，很认真。在实训期间，早上7点半赶到广州校区参加训练，到点了才赶回去上班。” 田径队运动员陈曼娜说：“她是训练榜样的不二人选，她那坚持不懈的精神一直感染着我。有一次，她回来广州校区训练，我们一起跑800米，跑完一圈我就感到好累，想停下来。但她一直在旁边鼓励着我，继续跑，我受了她的感染，慢慢地跟着她，坚持跑完了最后的路程。”

任何质的飞跃都不是一蹴而就的，需要长期的坚持和训练。“打破记录，更多归功于他们平时的训练。一名优秀的运动员要具备一定的身体素质，包括一定的速度、力量、柔韧、灵敏，缺少任何一项都很难达到突破性的飞跃。”林鹏老师说道。

提升，是需要行之有效的方法

凡事讲究技巧，运动员对于体育项目的训练也不例外。

“我比较了解大二、大三的竞争对手的情况，也清楚自己平常的训练成绩，所以我有信心在校运会上取得好成绩。”陈泽娜透露，她平常训练会猜秒表里的时间，计算体能，然后调整跑步速度。她的朋友在她比赛的时候，给她加油，帮她报时间。

据梁惠铭、陈泽娜透露，他们有时会训练到身心疲惫，甚至产生一些厌烦操场的情绪。“全国赛的时候，我练到一看到操场就想吐。本来心情很好，走到运动场就腿软。”陈泽娜说。教练们会根据他们的状况进行适当的减量，让他们休息，或做一些他们比较感兴趣的运动。林鹏老师笑道：“我还会和他们沟通，一起吃个宵夜。”而他们在第十七届全国大学生田径锦标赛上的成绩，肯定了所有的努力都是值得的：梁惠铭取得了男子丙组400米栏第七名，陈泽娜取得了女子丙组800米第三名和女子丙组1500米第四名。

以平常心去应对比赛的陈泽娜还表示，“我觉得比赛讲究天时地利人和，状态好的时候，跑出来的成绩好，还可能有突破。”状态不好的时候，陈泽娜会去找原因，自问是否出现心理懈怠，请求教练帮忙分析等等。

对此，林鹏老师表示：“运动员可以根据自身的特点而进行特训，包括在起跑、途中跑、冲刺方面，有技术地进行训练，发现不足的地方并加以改正、提升。如果是力量不足，就增加力量的训练；技术层面问题，教练们会在运动员训练的过程中帮忙改善、巩固。”

行之有效的方法常常会让我们事半功倍，正如《孟子·公孙丑上》所记载：“故事半古之人，功必倍之，惟此时为然。”

对手，是竞争之花的养料，是前进的动力

在长跑上展现天赋、喜欢运动的陈泽娜，在2015年下半年，加入千亿体育在线（中国）官方网站田径队，在那里，有一群和她志同道合的人，与她分享苦与乐，“在这里，我感到特别安心。”在她快撑不下去的时候，是队友给了她力量，让她坚持到底。

是的，朋友也可以给予我们力量，同样，对手也可以激发我们的潜能。

陈泽娜透露，从初中算起，今年算是她第九次参加校运会了。“陈曼娜，是我的对手，也是我的朋友。”她们在大一那年的校运会上相识，今年是她们最后一次同在校运会的赛道上竞争。她们在800米和1500米的赛道上竞争了三年，从校运会走到了更大的赛场。三年来，她们在赛场上互相促进，生活里互相鼓励。

因为热爱，所以奔跑。因为追求速度，所以想超越自我。他们的夺冠之路，他们的每一次自我突破，都是在用自己的方式诠释生活的意义。

记者：郑木款、谢维维

原稿件刊登在校报229期3版